Chakradance työpaja & sointumatka
pe 17.5. klo 18-20.30.

Chakradance on voimallinen yhdistelmä spontaania tanssia, energisoivaa chakramusiikkia, ohjattuja mielikuvia, meditaatiota ja mandaloita, ja se voi auttaa sinua siirtymään kivusta toivoon ja mahdollisuuksiin, uusiin alkuihin. Se on "nautinnollinen vahvistus sille, kuka sinä todella olet". Harjoitus aktivoi primitiivisen osan sinussa ja kutsuu esiin lempeää parantumista antaen lukittujen tunteiden ja traumojen nousta pintaan hitaasti, kerros kerrokselta, kehon rakastavan viisauden ja tietoisuuden kautta.

Jos olet stressaantunut arjen pyörteissä ja kadottanut luomisvoimasi, Chakradance tarjoaa lempeän, hauskan ja moniulotteisen prosessin, joka auttaa tuomaan kivun todellisen juurisyyn lempeästi pintaan ja parantamaan sen. Harjoitus auttaa vapautumaan siitä, mikä ei enää palvele sinua.

Lunasta takaisin vaistosi, intohimosi ja henkisyytesi iloisella, vapauttavalla ja vahvistavalla liikkeellä, joka tekee tiedostamattomasta tietoista.

Chakradance on liikemeditaatiota, terapeuttista vapaasti virtaavaa tanssia, jonka perusta on jungilaisessa psykologiassa. Chakradance-työpajoissa liikutaan silmät suljettuina ohjattujen mielikuvien saattelemana tätä harjoitusta varten sävelletyn musiikin värähdellessä koko kehossa.

Päätämme harjoituksen lempeään ja syvärentouttavaan äänimatkaan ja annamme soittimien värähtelyn saatella meidät rauhoittavaan lepoon.

Matkaoppaanasi toimii lisensoitu Chakradance-ohjaaja Sadhana, Sanna Eskelinen, joka on myös joogi, kuvataitelija ja luonto- ja ympäristöalan opiskelija.

"Sydämenasiani on auttaa ihmisiä löytämään uudelleen syvällinen yhteys ja rakkaus itseen ja luontoon."
Äänimatkan ohjaa Kaisu Igonen.

Chakradance työpaja & sointumatka perjantaina 17.5. klo 18-20.30.

Varmista paikkasi muutosvoimaiseen harjoitukseen ja ilmoittaudu heti!

Olemisen äärellä - Hetki hiljentyen la 18.5. klo 9.30-13.00.

Olemisen äärellä - hetki hiljentyen on pidempi harjoitus, jossa keskitymme kuuntelemaan omaa tilaamme ja linjautumaan läsnäoloon itsessä.

Aloitamme päivän meditatiivisella liikeharjoituksella, jossa keskitymme omaan hengitykseen ja hitaaseen liikkeeseen. Annamme myös erilaisten hengitysharjoitusten herätellä kehoamme ja teemme mahdollisesti lyhyen osuuden harjoituksesta ulkona vahvistaen yhteyttä luonnolliseen tilaan ympärillämme ja kokien luonnon itsessämme.

Päätämme harjoituksen lempeään äänimatkaan, jossa pääset lopulta syventymään ja antautumaan täysin olemisen vapaudelle.

Kaikki harjoitukset tehdään hiljaisuudessa niin että ylimääräinen keskustelu jätetään pois ja ohjaaja kannattelee tilaa. Lopussa on mahdollisuus jakaa kokemuksia ja tuntemuksia päivän harjoituksista.

Huom! Saat 2 päivää ennen ohjeet varustukseen mitä tarvitset mukaan (sääolot huomioiden, teemmekö osan harjoituksesta ulkona). Mahd. peruutukset myös 2vrk aiemmin.


Olemisen Äärellä - Hetki hiljentyen lauantaina 18.5. klo 9.30-13.00.

Tule mukaan joogaamaan Harmonian lempeille tunneille!

Joogastudio Harmonia on syntynyt ajatuksesta säilyttää yhteytemme itseemme, luontoon ja ympäröivään heimoomme. Halumme on antaa luovuudelle ja tunteille tilaa, kehotuntemuksen vahvistua ja herkkyyden sekä itsetunnon syventyä. Harmonia on sinussa. Harmonia on luonnossa. Harmonia on meissä.

Harmonian joogatunnit pohjautuvat hathajoogaan ja tärkeimpinä ajatuksina opetuksessa on, että jooga on kokonaisvaltainen harjoitus ja jooga on kaikille. Keho, mieli ja tunteet rakentavat meistä kokonaisuuden ja niin harjoituskin rakentuu erilaisista elementeistä; liikkeistä, pysähtymisestä, hengityksestä, ajatuksista ja itsensä tunnistamisesta, heittäytymisestä, mutta niin että jokainen voi löytää oman tapansa toteuttaa harjoitusta.

Lempeä Hathajooga

Lempeä hathajooga on rauhallisesti ja pehmeästi etenevä tunti, jossa liikkeet herättelevät kehon eri liikeratoja, voit kokea hengityksen itsessäsi ja sinulla on aikaa löytää sisäinen harmonia. Isompi osa tunnista tapahtuu lähellä lattianpintaa ja tunnin alku ja loppu antavat tilaa hengähtää ja rauhoittua. Tunti sopii kaikille, tähän harjoitukseen on helppo osallistua, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta joogasta

Lempeä Flow-jooga

Lempeällä Flow-jooga tunnilla tehdään asanoita virtaavasti hengityksen tahtiin, kuitenkin rauhallisesti ja omaa kehoa kuunnellen. Aurinkotervehdykset lämmittävät ja vahvistavat kehoa ja valmistavat kohti dynaamisempaa osiota. Tunti kehittä kehon ja mielen hallintaa sekä tasapainottaa olotilaamme kokonaisvaltaisesti.

Yin Jooga

Yinjooga toimii arjen vastapainona. Pysähtymisen, tyyneyden ja levon mahdollisuus antavat tilaa keholle ja mielelle, voit kohdata itsesi kiireettä. Yinjoogan rauhoittavat asennot antavat luvan hellittää, apuvälineiden avulla voit laskea kehosi kannateltavaksi ja pehmeällä tavalla voit löytää kehoosi lisää joustavuutta ja rentoutta. Myös kuunnellen itseäsi, hengittäen lempeyttä, hyväksyen tämän hetken, harjoitus voi antaa ihanan meditatiivisen kokemuksen.

Lempeä Ilmajooga

Harmonian ilmajooga tunti on hyvänolon ja hyvän mielen tunti. Kyseessä rento joogaharjoitus jossa apuna käytetään katosta riippuvaa silkkiliinaa. Silkki tukee lempeästi kehoa ja avustaa perinteisten jooga-asanoiden teossa. Perusajatuksena on rentouttaa ja avata kehoa lempeästi. Ilmajoogassa tehdyt liikkeet herättelevät lisäksi keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantavat venyvyyttä. Tunnilla yhdistellään liikkeitä matolla, kankaan sisässä ja ilmassa Tunnille voi tulla vaikkei ilmajoogasta olisi kokemusta.

Voimajooga

Voimajoogassa on vaikutteita astangajoogasta sekä hathajoogan dynaamisesta puolesta. Tunti koostuu lämmittävistä liikkeistä sekä seisoma-asennoista, jotka vahvistavat niin kehon tasapainoa, keskittävät huomion asennon kannatteluun, mutta lisäävät myös liikkuvuutta. Harjoitus päättyy kuitenkin aina lattian tasoon ja annamme kehon ja mielen rauhoittua ja löytää tasapainoisen yhteyden. Tunti ei sisällä vaikeita liikesarjoja ja jokainen voi soveltaa asennot itselleen sopiviksi, joten voit tulla tunnille mukaan myös ilman aiempaa joogakokemusta.

Meditatiivinen Yin Jooga

Meditatiivinen yinjooga on kestoltaan 90min, joten keholla ja mielellä on aikaa rauhoittua ja asettua harjoituksen lempeään syleilyyn. Yinjooga-asennoissa saat tukeutua ja nojautua niin kehoosi kuin joogan apuvälineisiin, antaen levollisen tilan saapua itseesi. Tällä tunnilla voimme tehdä myös erilaisia keskittymis- ja hengitysharjoituksia, jotka vahvistavat kehon ja mielen yhteyttä sekä saattelevat sinua yhä rentoutuneempaan olotilaan. Harjoitus päättyy aina pidempään loppurentoutukseen, joka voi sisältää hiljaisuutta, sanallista ohjeistusta tai äänimaljojen tai rummun sointia.

Pilates

Harmonian pilatestunti on kokonaisvaltainen kehonhallintaa kehittävä harjoitus, jossa keskitymme etenkin keskivartalon voimaan, tukilihaksiston vahvistamiseen sekä tasapainon ylläpitämiseen. Pilateksessa keskitymme selvemmin linjaukseen ja tarkkuuteen, mutta annamme silti liikkeelle miellyttävän virtauksen ja yhdistämme hengityksen liikkeeseen, jolloin myös mieli asettuu harjoitukseen keskittyneemmin. Syvien lihasten harjoittaminen vaikuttaa asennon parantumiseen ja voi edesauttaa voiman ja liikkuvuuden kehittymisessä, kun saat hallintaa lihaksistoosi ja kehotietoisuutesi syvenee.